Maandelijks archief: augustus 2007

Mummy’s a Tree, Dancing in the light that my baby spreads

Mummy’s a Tree, Dancing In The Light That My Baby Spreads

Geplaatst in Algemeen |

Tamelijk vlotte duurloop 61’35” over 12 km over fietspad – tamelijk soepel – na verloop een blaar op grote rechterteen – veel wegspringend onzichtbaar gedierte.

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

vreeselijk, gewoon vreeselijk

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Vanavond 30 minuten intervaltraining met de timer: 4 minuten tempo en 2 minuten dribbelen – lekker fris – weinig wind – soepel

Geplaatst in Algemeen |

Rustige duurloop 60′ over 11 km – donker – unheimlich windstil met af en toe een bliksemschicht – donkergele vormeloze maan

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Vandaag even geen geloop. Stramme spieren wegens klusgeweld. Morgen zet ik een lange duurloop op het programma. Eerst een bak nasi na het werk en dan gaan, van juh.

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Week 33

film: Constantine *** film: Rachomon **** serie: Zomergasten met Alexander Rinnooy Kan ***

Geplaatst in Algemeen | Getagged , , , |

Vanavond een redelijk snelle duurloop/fartlek 39’33” over 7,72 km – schemering – matige wind.

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Vanavond een kleine vijf minuten opwarmen en daarna 30 minuten intervaltraining: 200 meter vliegen en 100 meter sjokken. Hiervoor gebruik ik de lantaarns langs het fietspad die nagenoeg 100 meter uit elkaar staan. Ging erg lekker.

Geplaatst in Algemeen |

Matig snelle duurloop 53”07′ over 10 km – schemer – lichte regen – last van onderkant rechtervoet – niet soepel wegens te weinig rust.

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Geplaatst in Algemeen |

week 32

film: Panic Room *** serie: Sopranos, episode 79, The Stage ***** serie: Sopranos, episode 80, Remember when ****

Geplaatst in Algemeen | Getagged , , |

Grauw

Geplaatst in Algemeen |

Lekker rustige duurloop, deels door een natuurgebied hier een paar kilometer om de hoek. 96’07” over 16,71 km. Een keer niet over de weg heen stieren gebrand op de cijfertjes van mijn timex. Prachtig weer, mooi de tijd genomen voor … Lees verder

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Laksheid

De laatste weken weer een flink aantal keren gelopen. Helaas lukt het me niet dit consequent te vermelden in de logboek. Een laksheid die ik gelukkig niet heb ten aanzien van het lopen zelf, hoewel het natuurlijk altijd sneller mag … Lees verder

Geplaatst in Algemeen |

Gisteren redelijk snelle korte duurloop 40’42” over 7,72km Vandaag langzame lange duurloop 57’30” over 10,25 km

Geplaatst in Algemeen | Getagged |

Week 31

film: Little Big Man **** serie: Wat nu?! * boek: De broers Karamazov, Fjodor Dostojevski **** (nog mee bezig) film: Ex-drummer **(*) serie: Zomergasten met Hany Abu-Assad ****

Geplaatst in Algemeen | Getagged , , , , |

Geplaatst in Algemeen |

Een klein testje met een vers geinstalleerde flaseplugin voor nucleus en een oud dingetje, een heel oud dingetje, maar nochtans actueel

Geplaatst in Algemeen |

Achteneenhalve kilometer in de bakkende zon zonder ontbijt, dan knippert de lamp op het laatst wel even. Soms moet je idiote dingen bedenken om gedoseerd te lijden

Geplaatst in Algemeen |