Na tien jaar internet is de tijd rijp voor het eremiet.


29 november 2007 | | 2 reacties


Ruim 30 minuten Interval, 4 minuten vol en 2 minuten halfvol – na afloop naar de friettent gerend voor een grote friet speciaal en 2 frikandellen, passend in een waar sportersdieet. Kenianen schijnen er hard op te gaan.




duurloopje 46’18” over 9km fietspad – helemaal in mijn sas met mijn nieuwe outfit – eerste helft flinke wind – niet echt verstandig om meteen zo een eind op nieuwe stevels te lopen: ietswat overenthousiast


26 november 2007 | | 0 reacties


Vandaag ben ik met een paar New Balance 1061 de grootste hardloopwinkel van Nederland uitgelopen. Samen met een geweldig windjack en een nieuw flouriserend hesje dat de komende maanden geen overbodige luxe is. De schoenen zitten als gegoten en breed genoeg voor mijn holle platvoeten. Ik hoop er flink wat kilometers mee te maken. Met betrekking tot mijn voorvoetlanding trok de hardloopmeneer een bedenkelijk gezicht, maar aangezien er geen blessures zijn en loopstijl er op ik weet niet hoeveelhonderd foto’s goed uitziet kon hij er verder weinig meer argumenten tegenin brengen dan dat het erg belastend is voor de voeten. Ik denk dan dat dit een kwestie van trainen is en luisteren naar het lichaam en voldoende rust.

<%image(20071126-nb1061.jpg|350|348|null)%>




Week 47

film: Heimat 1, episode 1: Fernweh (1919-1928) ****
boek: Nathan Englander, Het Ministerie van Buitengewone Zaken. ***




Vandaag staat een bezoek aan de hardloopspeciaalzaak op het programma: nieuwe schoenen. Met mijn asics nimbus 8 ben ik eigenlijk nooit echt tevreden geweest omdat ze voor mijn vrij brede voeten net iets te smal waren. Ik heb ook al tijden last van een blauwe teennagel als gevolg van het hardlopen. Nu heb ik een speciaalzaak gevonden een half uurtje rijden van huis, waarvan ik de hoop koester het hardloopwalhalla te betreden. Mijn insteek is om eens van mijn asics af te stappen en een uitstapje te maken.




duurloopje 48’27” over 9 kmfietspad – stroefjes en stijfjes en te hard willen gaan en dan weer inbinden – postwedstrijdontstuimigheid zonder resultaat


22 november 2007 | | 0 reacties


Exit cursus

Vandaag een cursus met succes afgerond en een juk van mijn schouders. Willicht dat er weer meer tijd komt om hier te posten, maar of ik dat ook ga doen valt te bezien, want ik heb zin om te lezen, stapels boeken erdoorheen te jassen. En te mijmeren. Reverie.


19 november 2007 | | 2 reacties


Vandaag 15 km over de heuvels met mijn moeie kop, gewoon gaan…


18 november 2007 | | 0 reacties


kort loopje 27′ over 5,2km – stijfjes en wat stram vanwege de kou – mooi zonnig weer – spiertje verrekt in rechterkuit.


14 november 2007 | | 0 reacties


Duurloop 75’49” over 15 km – testloop voor volgende week: de zevenheuvelenloop – snoeiharde wind en regen – dit jaar te weinig harde kilometers gemaakt om volgende week te kunnen vlammen.

<%image(20061030-15km.jpg|500|503|null)%>


11 november 2007 | | 0 reacties


http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=3188&ContentID=26767


5 november 2007 | | 0 reacties


Heuveltraining 55’56”, waarvan en kleine 25 minuten opwarmen en afkoelen – lekker door een stuk beschermd natuurgebied rausen – mul zand – herfst – loslopende runderen op een afstandje: ik voelde me even een prehistorische jager.




Week 44

serie: Six Feet Under, Episode 1, Pilot ****


4 november 2007 | , | 0 reacties


Korte duurloop 40’41” over een kleine 8 km fietspad – redelijk soepel, krachtige pas, rechte rug – fikse eindsprint – herfstbladeren die achter me meeruisen.




Half uurtje interval, 400 meter vol, 200 meter dribbelen


1 november 2007 | | 0 reacties


This work is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
(c) 2017 niemsz | powered by WordPress with Barecity