duurloopje 50’31” over 10km – redelijk soepel zonder fratsen
H?nschen Betz, Glasich, Glockzieh und ein anderer Schabbacher stehen am Gartenzaun beim Haus Betz, das am Dorfrand liegt und blicken hoch zur neuen Hunsr?ckh?henstra?e, die in nur wenigen hundert Metern Entfernung an Schabbach vorbeif?hrt.
GLASISCH Fr?her ging die Stra?e von Dorf zu Dorf zu Dorf. Heute geht sie dran vorbei.
SCHWEIGERT Das ist die moderne Zeit. Die Autofahrer wollen nicht soviele Kurven fahren und im Dorf m?ssen sie dauernd aufpassen, da? sie keinen ?berfahren. Und dauernd m?ssen sie bremsen. Und du wirst sehen, es wird immer mehr Autos geben.
GLASISCH Das mein ich nit, ich mein, du f?hrst ?ber Stra?en und siehst nichts als Stra?e.
GLOCKZIEH Das Dorf ist doch an die Stra? angeschlossen.
GLASISCH Und wenn einer von Paris nach Berlin f?hrt, dann kommt er auch nicht mehr durch Schabbach wie Fr?her. Es werden viele Leute hier in den Hunsr?ck kommen, von denen wir nichts mehr sehen.
SCHWEIGERT Ei, das ist doch den Leuten egal. Hauptsache, sie kommen schneller voran!
Een heerlijke duurloop van een klein uur en een kwartier over een onbekende afstand – altijd leuk zo een onderzoekstocht los van je vaste routes – deze tocht bevatte een heuvelachtig stuk heide en veel zandpaden; een goede kerstochtendbesteding op naar het kerstdieneee…
Een waardeloze strompelloop van een kleine 50′ over een dikke 9 km – het begon soepel en snel maar eindigde in ongemotiveerde afbraak dat ik – snel vergeten dit loopje.
40′ duurloop heen en terug op het fietspad – mistig en koud weer, maar met muts en handschoenen was het zeer goed te doen
Zeer matige duurloop van een dik uur over twaalfenenhalve kilometer – prachtig vriesweer met een zonnetje – er spookte teveel door mijn kop om me volledig op het lopen te concentreren; ik kan pas lopen als mijn geest leeg is – tot overmaat van ramp werd ik onderweg gebeld door de garage die de auto in reparatie had voor een afspraak – ik heb de geplande 15 kilometer maar verkort en ben al balend huiswaarts gegaan.
Ruim 30′ interval op fietspad, 3 minuten vol en 1,5 minuut losjes joggen – aanvankelijk behoorlijk killetjes en een toenemende mist – veel fietsvolk onderweg
Korte snelle duurloop 38’39” over 7,72 km – Het begin snel en soepel daarna kakte het wat in om te eindigen in een redelijke eindsprint – frustraties eruit gelopen van een klein ongeval met de auto als gevolg van een vrouwtje dat zo nodig voor me de voorrangsweg op meende te moeten draaien; dat wordt een week verzekerings- en regelgezeik.
<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|null)%>
interval 30′ waarvan 400 meter vol en en 200 meter uitpuffen – nat en winderig
Efficiency is de stok waarmee we onszelf rijk slaan. Geen stap meer buiten de lijn die door HBO mentalen met excelprecisie is gepowerpoint. Zij kunnen winst alleen nog maar uitdrukken in geld, want met geld kun je mee rekenen en met rekenen maak je tegenwoordig beleid.
duurloop 81’16” over ruim 15 km – eerste helft een snoeiharde wind op kop – tweede helft wind in de rug, maar ik kreeg last van mijn voet waardoor ik deze niet in extra snelheid kon omzetten – prachtig weer.
<%image(20071203-15km_grens.jpg|500|254|null)%>