week 43

boek: De stad en de honden, Mario Vargas Llosa ***(*)
film: Batman begins ***(*)


28 oktober 2008 | , , | 0 reacties


Redelijk snelle duurloop 55’40”. Ging erg lekker, ondanks de biertjes op een feestje gisteravond. Lekker herfstig met motregen en donkere kleuren. Ik ontdekte gaandeweg weer de meditatieve werking van het afstemmen van adem- en pasfrequentie, twee passen per ademteug. Ben toch weer met de sportstracker gaan lopen, maar ik zal de exacte resultaten niet hier publiceren om niet de hele tijd met big brother te lopen en met tijd en wijlen lekker te sjokken.

<%image(20081027-thuis-thuis.jpg|450|335|)%>


26 oktober 2008 | | 0 reacties


week 42

film: The Black Dahlia *


21 oktober 2008 | , | 1 reactie


Snelle duurloop van 40′. Voor het eerst weer in het donker over mijn verlicht fietspad gedenderd en het ging soepel en snel. Blij dat ik mijn luie reet van de bank heb afgekregen.




Ruim 90′ voortbewegen. Alcohol doet hardlopen geen goed. Zeer wisselend gelopen. Het begon vrij aardig, toen een paar kilometer bos, waar ik warme spijt kreeg van het besluit een jack aan te trekken, daarna richting golfbaan en na een een kilometer of tien ging het kaarsje uit, wandelen, een paar idioten in een oldtimer die de weg vroegen, om daarna weg te spurten en kilometers later in een soort van ritme te komen voor korte duur omdat zoetjes aan mijn benen begonnen te verzuren en ik blij was thuis aan te komen en de hele avond nodig had om er weer een beetje bovenop te komen.


19 oktober 2008 | | 0 reacties


40′ interval, 3′ vol en 1,5′ halfvol. Ging erg lekker, zou vaker tussendoor intervallen moeten trainen. Vaker is een voornemen van te weinig,


16 oktober 2008 | | 0 reacties


Open deuren intrappen

Je zag het van mijlenver aankomen en dan die verbazing op die smoelwerken, vleesgeworden achterlijkheid. De stank van varkens in pak, presenteert pof, want met pof wordt altijd afgerekend, of met diens kinderen, of met diens kinders kinderen.


13 oktober 2008 | | 2 reacties


Duurloop van een ruim 70′. De eerste 11 kilometer gingen geweldig, maar daarna kwam de pap in mijn benen, mede veroorzaakt door een paar uur snoeien in de tuin. Dankzij een heerlijk zonnetje lekker nog een keer in de korte broek kunnen lopen. Langzaam wordt het eens tijd ergens een wedstrijdje uit te zoeken om serieus tegen de klok te lopen.




week 41

film: Batman Returns **(*)
film: Batman Forever **
film: Die Ehe der Maria Braun ***(*)




40′ vlotte duurloop. Te weinig gegeten en stramme benen, nee dit was niet mijn prettigste loop van het jaar.


11 oktober 2008 | | 0 reacties


Week 40

serie: Lebbis, Zwart ***
boek: Uit liefde van het volk, James Meek ***(*)


8 oktober 2008 | , , | 0 reacties


40′ interval, 3′ vol en 1,5′ halfvol. Ging soepeltjes. Extra gelet op loophouding en pasfrequentie.




Duurloop van ruim een uur. Veel regen, veel wind en een kwartier over blubberige bospaden, heerlijk. De batterij was maar driekwart vol, maar toch nog wel kunnen genieten. Lopen met extreem weer geeft extra motivatie.


5 oktober 2008 | | 0 reacties


Vlag van de volksrepubliek Wallstreet


2 oktober 2008 | | 0 reacties


Een kleine 40′ lopen. En lekker een verfrissende plensbui op het einde.


1 oktober 2008 | | 0 reacties


This work is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
(c) 2017 niemsz | powered by WordPress with Barecity